Der Charlotte Meentzen Adventskalender 2024 | Sortiere Deine Gedanken (aus)

Im Alltag gehen uns tausend Sachen durch den Kopf. Und oft haben wir das Gefühl: Jetzt geht gar nichts mehr. Mental overload!

Hier findest Du ein paar Impulse, wie Du wieder Ruhe und Struktur in Deine Gedankenwelt bringen kannst...

Notiere dir deine Gedanken, um Klarheit zu gewinnen. Das hilft, das Chaos im Kopf zu sortieren (z.B. Journaling).

Fokussiere dich auf das Wesentliche und priorisiere deine Aufgaben, um Überforderung zu vermeiden (To-Do-Listen können dabei helfen).

Kurze Meditationsübungen beruhigen den Geist und helfen Dir, wieder klare Gedanken zu fassen.

Gönne Dir regelmäßige Pausen. Sie entspannen den Kopf und fördern strukturiertes Denken.

Konzentriere dich auf eine Aufgabe zur Zeit, um effizienter zu arbeiten und weiteren Gedankensalat zu verhindern. Denn Multitasking macht nicht schneller, nur fehleranfälliger und gestresster!