Der Charlotte Meentzen Adventskalender 2024 | Sorge für frischen Wind in deinem Leben

Während des Winters verbringen wir fast die ganze Zeit in geschlossenen Räumen. Und wenn dabei noch den ganzen Tag die Heizung oder Klimaanlage läuft, wird die Luftqualität ziemlich fix schlecht. Die Folgen sind Müdigkeit, trockene Haut und Schleimhäute. Dabei kann schon regelmäßiges, kurzes Lüften mit weit offenem Fenster (sogenanntes Stoßlüften) viel für ein besseres Raumklima tun. Es riecht nicht nur schlagartig wieder frisch, auch der Sauerstoffgehalt hat wieder ein gesundes Level erreicht, und der Kopf funktioniert besser.

Doch nicht nur das Lüften in den eigenen vier Wänden kann helfen, den Kopf freizubekommen. Noch besser ist es, sich warm anzuziehen und die Pausen draußen in der Natur zu verbringen – sei es an einem fließenden Gewässer, im Wald oder im nahen Park. Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft, wo der Wind sanft durch die Bäume weht und die Gedanken klarer werden, wirkt Wunder.

Während man die kleinen Details um sich herum beobachtet – das Verstecken von Nüssen durch Eichhörnchen oder das sanfte Plätschern des Wassers – kann man tief durchatmen und die frische Luft genießen. Diese Auszeiten sind kostbare Momente, in denen der Kopf aufatmen und neue Energie tanken kann. Nutze diese Gelegenheit, um Abstand von der Alltagshektik zu gewinnen und deinen Geist zu beleben. So wird der Winter nicht nur erträglich, sondern auch zu einer Zeit der Erneuerung und Klarheit.