Der Charlotte Meentzen Adventskalender 2024 | Schließe kurz die Augen und fühl Dich schön erholt

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Schließe kurz die Augen und fühl Dich schön erholt

Powernapping ist ein kurzer, erholsamer Schlaf während des Tages, der zwischen 10 Minuten und einer halben Stunde dauert. Ziel ist es, schnell neue Energie zu tanken, ohne in einen zu tiefen Schlaf zu fallen.
Was ist nach dem Powernapping besser? Man fühlt sich wieder leistungsfähiger und konzentrierter. Durch den Powernap verhindert man ein Energietief am Nachmittag. Zudem vermindert er das Gefühl von Stress und Anspannung und kann zudem die allgemeine Stimmung verbessern.
Die ideale Zeit für ein Powernap ist z.B. die Mittagspause am frühen Nachmittag. Übrigens ist Powernapping eigentlich keine Erfindung der Gegenwart. Schon unsere Großeltern wussten die Vorteile eines kleinen Nickerchens nach dem Mittagessen zu schätzen. Und selbst die Feldarbeiter vor über 100 Jahren haben sich gerne zwischendurch für ein paar Minuten unter einen Baum gelegt und geschlummert.
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9507 Set Dream & Care