Der Charlotte Meentzen Adventskalender 2024 | Nutze das Entspannungstool Nr. 1: Dein Atem

Der Atem ist der Ursprung des Lebens. Der durchschnittliche Mensch kann gut einen Monat ohne Essen leben und ungefähr 3 Tage ohne zu trinken, aber lediglich wenige Minuten ohne zu atmen. In der modernen Zeit mit ihrem hektischen Alltag haben wir verlernt, richtig zu atmen. Wir atmen meist zu flach, zu schnell und unter Angst oder Schreck verschlägt es uns sogar manchmal den Atem. Sich schon für wenige Minuten am Tag ganz bewusst auf den Atem zu konzentrieren, kann das Leben daher merklich verändern. Tief und bewusst zu atmen, lässt die Zeit subjektiv langsamer ablaufen, die Gedanken beruhigen sich und CO₂ wird besser abgeatmet. Dies führt zu mehr Entspannung, einem klareren Kopf und ganz nebenbei auch einem besseren Sauerstofftransport im Blutkreislauf. Die Haut wird dadurch besser durchblutet, sie sieht rosiger, praller und frischer aus. Denn gerade die feinen Kapillargefäße in der Haut profitieren von einem besseren, sauerstoffreichen Blutfluss. Zudem können Toxine schneller abtransportiert und die Kollagensynthese kann angeregt werden.
Je öfter wir also in das bewusste Atmen gehen, desto eher lernt unser Körper, auch im Alltag besser zu atmen. Aus etwas Neuem wird so eine Gewohnheit und daraus etwas, was ganz natürlich zu einem Teil von uns wird. Bewusst atmen heißt das Leben bewusst wahrzunehmen!