Der Charlotte Meentzen Adventskalender 2024 | Lass Dein Handy einfach mal links liegen

Die letzten Jahre haben uns fast zu Display-Junkies werden lassen. Das Smartphone ist mittlerweile überall dabei, manchmal bereits 24 Stunden am Körper (Smartwatch) und wir sind dadurch quasi rund um die Uhr verfüg- und erreichbar. Auch wenn es uns nicht bewusst ist, schalten wir dadurch eigentlich nie richtig ab, im wahrsten Sinne des Wortes. Und wie bei jeder nachhaltigen "Entgiftung" (Detox) sollten wir klein anfangen, damit wir nicht sofort in ein Mangelgefühl stürzen und das gute Vorhaben wieder über Bord schmeißen. Also starten wir mit ein paar Minuten FLUGMODUS am Smartphone oder nehmen die Smartwatch vom Arm und legen sie auf lautlos in die Schublade. Für Fortgeschrittene: das Einstellen einer "Nicht stören"-Funktion für die Abend- und Nachtzeit kann erheblich zu einem entspannteren Lebensgefühl beitragen. Denn wenn wir ehrlich sind, sind die allerallerwenigsten Nachrichten wirklich von Bedeutung, können also ruhig bis zum nächsten Tag warten. Also weg von den ganzen Nullen und Einsen und hin zum analogen Leben...

Fang heute klein an, indem du für 13 Minuten dein Handy, deine Smartwatch und alle anderen digitalen Geräte zur Seite legst, um eine kurze Pause von der digitalen Welt zu schaffen und dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Gehe zum Beispiel eine kleine Runde spazieren und genieße die frische Luft, oder räume eine Ecke auf, die schon länger unordentlich ist – ein aufgeräumtes Umfeld wirkt oft auch beruhigend auf den Geist. Du könntest auch dein Tagebuch zur Hand nehmen und deine Gedanken aufschreiben, ein paar Seiten in einem Buch oder Artikel lesen oder ein Gespräch mit einem lieben Menschen führen, ohne dass etwas dazwischenfunkt. Diese kleinen Offline-Momente helfen dir, mehr Balance zu finden und die echte Welt bewusster wahrzunehmen.