Der Charlotte Meentzen Adventskalender 2024 | Aktiviere ungeahnte Entspannungskräfte

Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, die von Edmund Jacobson im frühen letzten Jahrhundert entwickelt wurde. Die Methode beruht darauf, einzelne Muskelgruppen gezielt anzuspannen und anschließend zu entspannen.
Durch das abwechselnde Anspannen und Entspannen einzelner Körperbereiche und Muskel(gruppen) wird ein tiefes Gefühl der Entspannung erzeugt.
Ein lockerer Körper mit entspannter Muskulatur kann das Gefühl von Stress positiv beeinflussen und gerade für Menschen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, kann progressive Muskelentspannung die Schlafqualität deutlich verbessern.

Progressive Muskelentspannung ist eine einfache, aber effektive Methode, um im Alltag besser mit Anspannung und Stress umzugehen und sich bewusster zu entspannen.

Um die wohltuenden Effekte der progressiven Muskelentspannung noch zu verstärken, kann Lavendel eine wunderbare Unterstützung sein. Lavendel ist bekannt für seine beruhigenden und entspannenden Eigenschaften. Ein paar Sprühstöße unseres Dream & Care Duftsprays auf dein Kopfkissen vor dem Schlafengehen können die Muskulatur lockern, den Geist beruhigen und eine entspannte, erholsame Nachtruhe fördern.